¿Ayuda el CBD a dormir o a tratar el insomnio?

¿Qué encontró un ensayo solo con CBD?

En un ensayo piloto australiano de 2024, 30 adultos con insomnio primario moderado o grave fueron asignados a una solución definida de CBD o placebo durante dos semanas, después de una fase inicial con placebo. La gravedad del insomnio, el tiempo para dormirse, la eficiencia del sueño y el tiempo despierto después de dormirse, comunicados por los participantes, no difirieron significativamente entre grupos. Un monitor de actividad de muñeca mostró una diferencia en eficiencia del sueño tras dos semanas y el grupo de CBD comunicó mayor bienestar. Estos resultados son diversos: un estudio pequeño y breve no establece un efecto fiable a largo plazo ni descarta beneficios o daños menores.1

¿Y las mezclas con CBD?

Un estudio cruzado independiente de 2025 comparó una mezcla de CBD y terpenos con placebo en personas con insomnio. Los terpenos son compuestos vegetales; el estudio no permite saber qué ingrediente causó cualquier diferencia. De 125 personas asignadas, 56 se incluyeron en el análisis final tras numerosos abandonos y exclusiones. Los investigadores comunicaron un pequeño aumento en la proporción combinada de sueño profundo y REM estimada por un dispositivo de muñeca, pero ningún cambio significativo en el tiempo total de sueño. La estimación del dispositivo no demuestra por sí sola una mejoría significativa del insomnio. Defined Research financió el estudio, cuyos resultados necesitan confirmación.

Los participantes también valoraron aspectos de su propio sueño, como la calidad y el tiempo que tardaban en dormirse. Las diferencias comunicadas frente a placebo en esas valoraciones no fueron estadísticamente significativas; esto no demuestra que no hubiera efecto. Los autores señalaron que el dispositivo de muñeca no medía el tiempo hasta dormirse y podría no identificar las fases del sueño con suficiente precisión. Un estudio en un laboratorio del sueño podría examinar estas cuestiones más directamente. El elevado número de abandonos limita la certeza de que los resultados de los 56 participantes analizados representen a todos los que entraron en el estudio.2

CBD, THC y etiquetas

Un ensayo de un preparado concreto de CBD no demuestra el mismo efecto para un aceite, una gominola o un producto que combine CBD con THC, el cannabinoide con efectos intoxicantes. El contenido y las cantidades declaradas pueden variar. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de Estados Unidos considera insuficiente la evidencia sobre cannabinoides en trastornos del sueño y señala riesgos como interacciones y daño hepático. Para conocer las diferencias entre productos y medicamentos, consulta la ficha de CBD y la ficha de THC.

El medicamento con receta Epidiolex, aprobado en Estados Unidos, contiene CBD purificado y está indicado para crisis epilépticas asociadas a determinadas enfermedades; su aprobación no se refiere al insomnio ni a los productos de CBD de venta al público. En un ensayo de seguridad independiente de 2025 dirigido por investigadores de la FDA, 201 adultos sanos fueron asignados a una solución oral definida de CBD o a placebo durante 28 días. Ocho personas del grupo de CBD y ninguna del grupo placebo presentaron un aumento de una enzima hepática por encima del umbral del estudio. No se notificaron síntomas relacionados con el hígado y los valores se normalizaron después de suspender el CBD. Una enzima alterada es una señal de seguridad, no una prueba de insuficiencia hepática; el estudio usó una preparación y exposición concretas y no establece el riesgo de todos los productos. El perfil de CBD explica el ensayo y las interacciones con medicamentos con más detalle.345

Cuando los problemas de sueño persisten

Los problemas de sueño pueden tener muchas causas y un profesional sanitario puede ayudar a evaluarlas y comentar opciones basadas en evidencia. El CBD puede causar somnolencia o interaccionar con medicamentos; la palabra «natural» en una etiqueta no resuelve esas dudas. Si la somnolencia puede afectar a la conducción u otras actividades, consulta el producto concreto con un profesional sanitario. Para otra pregunta sobre suplementos, lee melatonina y sueño.3

Para adultos con trastorno de insomnio crónico, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), un tratamiento estructurado que combina varios enfoques sobre el sueño y los pensamientos y conductas relacionados. Va más allá de los consejos de higiene del sueño por sí solos. Un profesional sanitario puede valorar si la TCC-I es adecuada y cómo acceder a ella.6