La risposta finora
Il potassio è un minerale presente in molti alimenti. Il corpo lo usa per i segnali nervosi, la contrazione muscolare e il normale funzionamento di cuore e reni. Livelli troppo bassi o troppo alti nel sangue possono essere dannosi. Chi ha una malattia renale o assume farmaci che influiscono sul potassio dovrebbe chiedere a un professionista sanitario prima di usare integratori o sostituti del sale con potassio.1
A cosa serve il potassio
Il potassio aiuta le cellule a funzionare, comprese quelle coinvolte nei segnali nervosi, nella contrazione muscolare e nella funzione cardiaca. I reni aiutano a regolarne la quantità nel corpo.1
Dove si trova
Il potassio è presente in molti alimenti, tra cui patate, fagioli e lenticchie, frutta, verdura, latte e yogurt. Un’alimentazione varia è un modo per assumerlo; i consigli individuali possono essere diversi.1
Reni, farmaci e integratori
Le malattie renali e alcuni farmaci possono far aumentare il potassio. Gli integratori e i sostituti del sale che lo contengono possono essere rischiosi per alcune persone. Se hai una malattia renale o assumi farmaci che influiscono sul potassio, chiedi a un professionista sanitario prima di usarli.1
Fonti
Fonti di supporto selezionate; non si tratta di una revisione completa della letteratura.
- Potassio: scheda per il pubblicoNIH Office of Dietary Supplements · Scheda nutrizionale del governo statunitense