Guida nutrizionale
Vitamine e multivitaminici.
Come funzionano le vitamine, quando gli integratori possono aiutare e perché un ampio multivitaminico non è un intervento sanitario universale.
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Vitamine e minerali
Esplora domande, prodotti e prove relativi a questa raccolta.
Vitamine e minerali
Esplora domande, prodotti e prove relativi a questa raccolta.
Guida nutrizionale
Vitamina D.
Cosa fa la vitamina D per la salute delle ossa, cosa non mostrano gli studi di integrazione e perché più non è automaticamente meglio.
10 min di lettura
Guida nutrizionale
Magnesio.
Un minerale coinvolto in centinaia di processi corporei, con indicazioni sugli integratori che devono essere separate dal trattamento delle carenze e dall'uso di farmaci.
8 min di lettura
Guida pratica agli integratori
Le vitamine vanno prese con il cibo?
Come cibo, formulazione e altri medicinali possono cambiare la risposta, con esempi di vitamina D, ferro e calcio.
4 min di lettura
Guida alla conservazione degli integratori
Come conservare vitamine e integratori minerali?
Sole, bagno, frigorifero e scadenza dipendono dal prodotto contenuto nella confezione.
5 min di lettura
Guida alla nutrizione
Folato e acido folico.
Cosa fa la vitamina B9, come differiscono folato e acido folico e perché la tempistica conta in gravidanza.
5 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina B12.
Perché la B12 è importante per nervi e cellule del sangue, dove si trova e perché conta l’assorbimento.
9 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina B1 (tiamina)
A cosa serve questa vitamina B, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina B2 (riboflavina)
A cosa serve questa vitamina B, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina B3 (niacina).
A cosa serve questa vitamina, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
5 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina B5 (acido pantotenico)
A cosa serve questa vitamina B, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina B6: alimenti, umore e sicurezza dei nervi
Come leggere la B6 in alimenti e integratori, cosa mostra davvero la ricerca sull’umore e perché le quantità sulle etichette si sommano.
7 min di lettura
Guida alla nutrizione
Biotina (vitamina B7).
Cosa fa questa vitamina, dove si trova e come interpretare le promesse degli integratori.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
Ferro: alimentazione, carenza, anemia e integratori
Perché il ferro conta, cosa può significare un valore basso e come valutare integratori e rischi.
13 min di lettura
Guida alla nutrizione
Zinco.
Cosa fa questo minerale, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
5 min di lettura
Guida nutrizionale
Iodio
A cosa serve questo minerale, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Selenio.
A cosa serve questo minerale, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
5 min di lettura
Guida nutrizionale
Rame
A cosa serve questo minerale, le fonti alimentari e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina E: alimenti, integratori e prove sul cancro
A cosa serve la vitamina E, perché alimenti e integratori ad alte dosi sono diversi e cosa ha rilevato SELECT.
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Guida alla nutrizione
Vitamina C e raffreddore: cosa mostrano le prove?
Alimentazione, carenza e differenza tra prevenire un raffreddore e ridurne la durata.
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Guida alla nutrizione
Vitamina A: forme, alimenti e rischi degli integratori
Esplora le forme in alimenti e integratori, cosa mostra la ricerca e le domande che contano ogni giorno.
7 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina A negli alimenti: retinolo, beta-carotene e assorbimento
Segui i diversi percorsi dagli alimenti animali e vegetali alla vitamina A utilizzata dall’organismo.
5 min di lettura
Guida alla nutrizione
Come leggere le etichette della vitamina A e riconoscere le sovrapposizioni
Retinolo, beta-carotene, RAE, UI e percentuali spiegati con un esempio.
7 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina A in gravidanza e nella pianificazione: alimenti, integratori e retinoidi
Perché conta la forma, come leggere le etichette prenatali e quando un retinoide richiede attenzione urgente.
6 min di lettura
Guida alla nutrizione
Interazioni della vitamina A: orlistat, retinoidi e altri integratori
Perché un farmaco può ridurre l’assorbimento mentre altri prodotti possono aumentare il rischio di eccesso.
6 min di lettura
Guida alla nutrizione
Troppa vitamina A: esposizione accidentale, sintomi ed eccesso
Perché un possibile sovradosaggio e un apporto elevato ripetuto richiedono domande diverse e dove chiedere aiuto.
5 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina A e visione notturna: carenza, occhi e controlli
Perché la vitamina A conta nella penombra, cos’altro può influire sulla vista e come si valuta una carenza.
5 min di lettura
Guida alle prove
AREDS e AREDS2: gli integratori aiutano nella degenerazione maculare?
Cosa hanno rilevato i due studi, chi hanno coinvolto e perché leggere attentamente le etichette.
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Guida alle prove
Beta-carotene, fumo e cancro: cosa hanno rilevato due studi
ATBC e CARET hanno studiato integratori, non verdure. Ecco i risultati e il significato delle cifre.
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Guida alla nutrizione
Vitamina A nei bambini: alimentazione, carenza e morbillo
Perché serve la vitamina A, perché le indicazioni cambiano e quando chiedere assistenza medica.
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Guida alla nutrizione
Vitamina A, retinolo e pelle: alimenti, cosmetici e retinoidi medicinali
Le differenze tra integratore, siero al retinolo e retinoidi medicinali, e cosa mostrano gli studi.
5 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina A e immunità: gli integratori prevengono le infezioni?
Cosa serve al sistema immunitario, perché la carenza conta e cosa possono dire gli studi sulle infezioni.
4 min di lettura
Guida alla domanda
Come si muove la vitamina A nel corpo
Segui i percorsi diversi di una carota e dell’olio di fegato di merluzzo fino a intestino, fegato, occhi e altri tessuti.
5 min di lettura
Guida
Peptidi o vitamine possono rafforzare il sistema immunitario?
Cosa può significare sostegno immunitario, come agiscono abitudini e vaccini e come valutare le affermazioni sui prodotti.
3 min di lettura
Guida pratica alla salute
Vitamine B6, B12 e sintomi nervosi: troppo o troppo poco?
Perché carenza ed eccesso da integratori possono dare sintomi simili e cosa portare a un appuntamento sanitario.
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Guida pratica alla salute
Protossido d’azoto, vitamina B12 e sintomi nervosi: qual è il legame?
Perché formicolio o debolezza dopo il gas esilarante meritano attenzione anche se il valore della B12 sembra normale.
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Guida pratica alla salute
Esami della vitamina B12: cosa significano B12, MMA e omocisteina?
Perché il numero nel sangue è solo una parte della storia e perché contano sintomi, integratori e motivo dell’esame.
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