Guida alle prove sugli integratori
5-HTP per sonno e umore: cosa dicono le prove?
Cosa suggeriscono piccoli studi, perché la serotonina non è una risposta semplice e quali interazioni contano.
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Dalla A alla Z
Esplora le sostanze e le famiglie di prodotti trattate da Science Beneath.
A–Z
Le sostanze e le famiglie di prodotti trattate dalla pubblicazione.
Guida nutrizionale
Acidi grassi Omega-3.
Come differiscono ALA, EPA e DHA, cosa contengono oli di pesce e alghe e perché il marketing degli integratori non deve essere confuso con le prove cardiovascolari.
7 min di lettura
Profilo di sottostanza
AOD-9604.
Ciò che sappiamo dell'AOD-9604, un frammento commercializzato per la perdita di grasso, e il motivo per cui un percorso proposto per l'ormone della crescita non è la prova di un trattamento per la perdita di peso.
4 min di lettura
Guida alle prove sul peptide
ARA-290 (cibinetide): di cosa parla la ricerca sul dolore nervoso?
Perché un peptide ispirato all’eritropoietina ha suscitato interesse e cosa possono, o non possono, dire i primi studi umani.
3 min di lettura
Guida alle prove sugli integratori
Ashwagandha per stress e sonno: benefici e rischi
Cosa suggeriscono studi brevi, perché gli estratti differiscono e cosa si sa su interazioni e danni al fegato.
5 min di lettura
Guida nutrizionale
Barrette proteiche.
Come leggere l'etichetta di una barretta proteica, confrontarla con il cibo comune e separare la convenienza dalle indicazioni sulle prestazioni o sulla salute.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
BCAA: aiutano a sviluppare i muscoli?
Cosa fanno gli amminoacidi a catena ramificata, come si confrontano con gli alimenti proteici e cosa hanno misurato gli studi.
3 min di lettura
Guida alle prove sugli integratori
Berberina: peso, glicemia e sicurezza
Cosa mostrano gli studi sulle persone, cosa resta incerto e perché la berberina non è intercambiabile con un farmaco prescritto.
3 min di lettura
Guida nutrizionale
Bevande proteiche.
Cosa può aggiungere un frullato proteico a una dieta, cosa tralasciano le etichette e perché la praticità non è la stessa cosa di un comprovato vantaggio in termini di prestazioni.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Biotina (vitamina B7).
Cosa fa questa vitamina, dove si trova e come interpretare le promesse degli integratori.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
BPC-157.
Un profilo del gap delle prove in linguaggio semplice: cos'è BPC-157, cosa suggeriscono gli studi di laboratorio e quanto poche prove esistono sull'uomo.
9 min di lettura
Profilo della sostanza
Bremelanotide (PT-141): a cosa serve?
Una guida pratica al desiderio, al medicinale su prescrizione Vyleesi e a ciò che le prove possono — e non possono — dirci.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
Caffeina: energia, sonno e sicurezza
Cosa accomuna caffè, bevande energetiche e integratori e perché quantità e orario contano.
5 min di lettura
Profilo di sottostanza
Cannabidiolo (CBD).
Una guida in linguaggio semplice al cannabidiolo: cos'è il composto, perché i prodotti differiscono e cosa le prove umane possono (e non possono) mostrare.
9 min di lettura
Profilo di sottostanza
CJC-1295.
CJC-1295 è commercializzato come peptide dell'ormone della crescita, ma i dati limitati sull'uomo e le preoccupazioni dei regolatori rendono ingiustificate le affermazioni fiduciose sul benessere.
4 min di lettura
Guida alle prove sugli integratori
Coenzima Q10: emicrania, dolori da statine e sicurezza
Cosa mostrano gli studi su emicrania, dolori muscolari da statine e salute del cuore, e quali interazioni richiedono attenzione.
3 min di lettura
Guida nutrizionale
Colina
Un nutriente essenziale per le membrane cellulari, la comunicazione e il metabolismo: come interpretare le affermazioni sugli integratori.
4 min di lettura
Guida nutrizionale
Creatina.
Cosa fa la creatina nei muscoli, dove le prove di prestazione sono più forti e perché un integratore familiare non è un trattamento sanitario universale.
3 min di lettura
Guida alle evidenze nutrizionali
Criniera di leone: migliora memoria o concentrazione?
Che cosa hanno rilevato piccoli studi sull’Hericium erinaceus e dove le affermazioni superano le prove.
4 min di lettura
Guida alle prove sugli integratori
Curcuma e curcumina: benefici e rischi
Cosa ha rilevato uno studio sul dolore al ginocchio, perché le formulazioni differiscono e cosa dicono le autorità sui danni al fegato.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
Delta-9-tetraidrocannabinolo (THC).
Un cannabinoide specifico, non un sinonimo per ogni prodotto a base di cannabis.
6 min di lettura
Profilo di sottostanza
Elamipretide (SS-31): cosa mostrano le prove?
Un peptide con approvazione accelerata negli USA per la sindrome di Barth, e limiti importanti delle affermazioni su invecchiamento e salute mitocondriale generale.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
Epitalon.
Un tetrapeptide sintetico discusso nelle affermazioni sulla longevità e sul sonno; le prove umane e le informazioni sulla sicurezza rimangono limitate.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
Ferro: alimentazione, carenza, anemia e integratori
Perché il ferro conta, cosa può significare un valore basso e come valutare integratori e rischi.
13 min di lettura
Guida nutrizionale
Fibra alimentare e psillio
Come diverse fibre sostengono la digestione e perché fibre alimentari e prodotti a base di fibre non sono intercambiabili.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
Folato e acido folico.
Cosa fa la vitamina B9, come differiscono folato e acido folico e perché la tempistica conta in gravidanza.
5 min di lettura
Profilo di sottostanza
GHK-Cu.
Una guida chiara al GHK-Cu: un peptide legante il rame utilizzato nelle affermazioni cosmetiche e venduto come prodotto iniettabile per il benessere con informazioni limitate sulla sicurezza umana.
6 min di lettura
Guida alle prove sugli integratori
Glucosamina e condroitina: aiutano le articolazioni?
Cosa mostrano gli studi sul dolore al ginocchio, perché le linee guida differiscono e l’interazione con warfarin.
3 min di lettura
Guida ai peptidi e agli integratori
Glutatione: cosa fa questo peptide naturale?
Uno sguardo alla molecola prodotta dalle cellule, agli integratori e alle flebo venduti con questo nome e a ciò che le prove possono dirci.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
Ibutamoren (MK-677): cosa mostrano le prove?
Segnali dell’ormone della crescita, composizione corporea, sicurezza e stato normativo statunitense.
5 min di lettura
Guida nutrizionale
Integratori di collagene.
Cosa contengono gli integratori di collagene idrolizzato, quali possibili effetti suggeriscono piccoli studi e perché le promesse per pelle e articolazioni dipendono dal prodotto e dal risultato studiato.
6 min di lettura
Guida nutrizionale
Iodio
A cosa serve questo minerale, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Profilo di sottostanza
Ipamorelin.
Una guida alle lacune nelle prove sull’ipamorelina, un peptide che stimola il rilascio dell’ormone della crescita e viene promosso online.
4 min di lettura
Guida alle prove sugli integratori
Iperico: aiuta nella depressione ed è sicuro?
Cosa hanno rilevato gli studi, perché i prodotti differiscono e quali interazioni contano.
5 min di lettura
Profilo di sottostanza
KPV.
Un frammento peptidico sperimentale discusso nelle indicazioni sull'infiammazione e sulla salute dell'intestino, senza dati identificati sull'esposizione umana per i prodotti farmaceutici nel registro della FDA.
4 min di lettura
Guida al medicinale e alle prove
Kybella e acido desossicolico: cosa fa l’iniezione?
Uno sguardo al prodotto, alle prove sulla pienezza sotto il mento, ai limiti e ai rischi.
4 min di lettura
Guida nutrizionale
Magnesio.
Un minerale coinvolto in centinaia di processi corporei, con indicazioni sugli integratori che devono essere separate dal trattamento delle carenze e dall'uso di farmaci.
8 min di lettura
Profilo di sottostanza
Melanotan II.
Cosa si sa di Melanotan II, delle affermazioni su abbronzatura e funzione sessuale e della qualità dei prodotti.
3 min di lettura
Guida a sonno e integratori
Melatonina per dormire: cosa mostrano le prove?
Perché orologio biologico, jet lag, insonnia e sicurezza dei prodotti sono questioni diverse.
6 min di lettura
Profilo della sostanza
MOTS-c: cos’è il peptide mitocondriale?
Perché se ne parla per esercizio, energia e invecchiamento e cosa è stato studiato.
4 min di lettura
Guida alle prove su integratori e medicinali
N-acetilcisteina (NAC): medicinali, integratori e prove
Perché il trattamento del sovradosaggio, i medicinali mucolitici e le affermazioni sugli integratori sono questioni diverse.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
NMN e invecchiamento in salute: cosa dicono le prove?
Uno sguardo al NAD, a un piccolo studio sulle persone e alla distanza tra un indicatore nel sangue e una vita più lunga.
6 min di lettura
Guida al peptide
Ossitocina: che cosa fa davvero l’“ormone dell’amore”?
Dal parto e dalla fuoriuscita del latte agli studi sulla fiducia: lo stesso messaggero in contesti molto diversi.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Probiotici.
Perché ceppo, prodotto e risultato contano nell’interpretare la ricerca sui probiotici.
7 min di lettura
Profilo di sottostanza
Psilocibina: cosa mostra la ricerca
Una guida chiara alla psilocibina, al cervello e alle prove dietro le affermazioni sulla depressione e sui cambiamenti duraturi.
12 min di lettura
Guida nutrizionale
Rame
A cosa serve questo minerale, le fonti alimentari e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
Retatrutide.
Una guida in linguaggio semplice sui tre bersagli biologici del retatrutide, sugli studi sull’uomo finora riportati e sul perché i risultati degli studi non corrispondono a un’approvazione.
9 min di lettura
Profilo di sottostanza
Selank.
Un peptide sintetico discusso online per l'ansia e la cognizione, con prove cliniche limitate stabilite in modo indipendente e questioni irrisolte sulla qualità del prodotto.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Selenio.
A cosa serve questo minerale, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
5 min di lettura
Profilo di sottostanza
Semaglutide.
Una guida in linguaggio semplice a semaglutide: un medicinale peptidico, prodotti diversi, usi autorizzati diversi e prove che non devono essere mescolate insieme.
10 min di lettura
Profilo di sottostanza
Semax.
Un peptide sintetico ricercato principalmente in contesti di lingua russa e venduto online come nootropo; le sue prove umane, la qualità del prodotto e lo stato normativo variano a seconda della giurisdizione.
4 min di lettura
Profilo della sostanza
Sermorelina: cosa fa davvero il segnale dell’ormone della crescita?
La storia di Geref, gli studi umani e cosa si sa — e non si sa — sulle affermazioni per il benessere degli adulti.
4 min di lettura
Stack peptidico
Stack peptidico GLOW.
Cosa significa solitamente il nome GLOW, cosa possono e non possono dirci i suoi ingredienti e perché uno stack brandizzato non è una sperimentazione clinica.
4 min di lettura
Stack peptidico
Stack peptidico KLOW.
Una guida attenta al nome KLOW, ai suoi elenchi di ingredienti in evoluzione e al divario tra la ricerca sugli ingredienti e l'evidenza di una miscela di quattro peptidi.
4 min di lettura
Profilo di sottostanza
TB-500.
Cosa significa TB-500 nel marketing online dei peptidi, cosa si sa effettivamente della molecola e perché le affermazioni sul recupero superano le prove umane.
4 min di lettura
Guida alle prove della ricerca
Terapia assistita da MDMA per il PTSD: cosa mostrano le prove?
Cosa ha rilevato uno studio di fase 3, perché conta il contesto terapeutico e come varia l’accesso regolamentato.
5 min di lettura
Profilo di sottostanza
Tesamorelina.
Cosa fa tesamorelina, per quali usi sono autorizzati i prodotti Egrifta negli Stati Uniti e cosa hanno misurato gli studi.
4 min di lettura
Profilo della sostanza
Timosina alfa-1: cos’è questo peptide legato all’immunità?
La storia della timalfasina, di Zadaxin e delle diverse domande studiate nelle persone.
5 min di lettura
Profilo di sottostanza
Tirzepatide.
Una guida in linguaggio semplice su cos'è la tirzepatide, come i segnali GIP e GLP-1 si combinano, cosa hanno misurato gli studi sull'uomo e cosa rimane incerto.
12 min di lettura
Guida alle prove nutrizionali
Urolitina A: migliora i muscoli o rallenta l’invecchiamento?
Perché si studia questo composto derivato dal microbiota, cosa misurano gli studi umani e dove le affermazioni vanno oltre le prove.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina A: forme, alimenti e rischi degli integratori
Esplora le forme in alimenti e integratori, cosa mostra la ricerca e le domande che contano ogni giorno.
7 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina B1 (tiamina)
A cosa serve questa vitamina B, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina B12.
Perché la B12 è importante per nervi e cellule del sangue, dove si trova e perché conta l’assorbimento.
9 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina B2 (riboflavina)
A cosa serve questa vitamina B, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina B3 (niacina).
A cosa serve questa vitamina, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
5 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina B5 (acido pantotenico)
A cosa serve questa vitamina B, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
3 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina B6: alimenti, umore e sicurezza dei nervi
Come leggere la B6 in alimenti e integratori, cosa mostra davvero la ricerca sull’umore e perché le quantità sulle etichette si sommano.
7 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina C e raffreddore: cosa mostrano le prove?
Alimentazione, carenza e differenza tra prevenire un raffreddore e ridurne la durata.
4 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamina D.
Cosa fa la vitamina D per la salute delle ossa, cosa non mostrano gli studi di integrazione e perché più non è automaticamente meglio.
10 min di lettura
Guida alla nutrizione
Vitamina E: alimenti, integratori e prove sul cancro
A cosa serve la vitamina E, perché alimenti e integratori ad alte dosi sono diversi e cosa ha rilevato SELECT.
4 min di lettura
Guida nutrizionale
Vitamine e multivitaminici.
Come funzionano le vitamine, quando gli integratori possono aiutare e perché un ampio multivitaminico non è un intervento sanitario universale.
4 min di lettura
Guida alla nutrizione
Zinco.
Cosa fa questo minerale, dove si trova e come interpretare le affermazioni sugli integratori.
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